El calor y sus efectos en nosotros

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Hablamos de el “golpe de calor” y la insolación que ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura baja.
En estas fechas nuestros trabajos, nuestras vidas, se ven afectadas por el calor y a medida que la temperatura del aire sube, el cuerpo se mantiene fresco cuando el sudor se evapora. En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta por el aumento de humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para bajar la temperatura del cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y podemos sufrir un golpe de calor o una insolación o una deshidratación aguda,
especialmente si trabajamos con el traje de intervencion.

Si; la piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa o hay confusión o pérdida del conocimiento con o sin vómitos frecuentes o te
sientes como que te falta el aire o tienes problemas para respirar, no dudes en actuar.

Puedes prevenirlo usando ropa que quede suelta, de materiales finos y de colores claros, transpirable.
Protéjete del sol poniéndote un sombrero, gorra o usando una sombrilla.
Usar cremas de protección solar con un factor de protección contra el sol (SPF en inglés) de 15 o más.
Hay que beber bastante agua antes de comenzar cualquier actividad o trabajo al aire libre y beber agua adicional durante todo el día. Deberíamos de moderar tomar bebidas que contienen cafeína: por ejemplo té, café y o alcohol.
Programar las actividades vigorosas al aire libre para horas no muy calurosas; como antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde.
Durante una actividad al aire libre o en una intervención hay que tomar descansos frecuentes. Incluso si no siente sed, hay que beber agua u otros líquidos cada 15 a 20 minutos. Y por último hay que controlar el color de la orina y que esta sea clara y pálida.
Disfrutar del calor con moderación y en caso de emergencias llamar al 112. 

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